17/09/55
ข่าวร้ายยยยยยยยย >O< วันนี้วันจันทร์ TT
ต้องกลับจากกรุงเทพตื่นแต่เช้าเลยย เฮ้อ ง่วงนอนมากก - -
มาถึงโรงเรียนสิบโมงกว่า ^^ เข้าช้าดีๆ ><
คาบเช้าชิวชิววว :D
คาบบ่ายจะอ้วก 555555 วิชาแผนมาครบเลย :(
วันนี้ต้องนอนดึกมากแน่เลย ศัพท์1000คำรอเราอยู่ T^T
<3 yesterday
16/09/55
วันนี้อดไปทำงานบ้านเพื่อนอ่ะ เสียใจ T^T
ต้องไปกรุงเทพอีกแล้วว :( เบื่อกับรถติดจริงๆ จะไปไหนกันนักหนาว่ะ555555
ตื่นเช้าอีกแล้วว อยากนอนอยู่บ้านน ><
คืนนี้ต้องนอนกรุงเทพอีกแล้ว พรุ่งนี้ต้องไปโรงเรียนน้าา :) ไม่มีใครแคร์เราเลย T0T
<3 Sunday
15/09/55
วันนี้ตื่นสายมากก เกือบเที่ยง ^^"
ตอนบ่ายไปติวเคมี เฮ้ออ:( ขี้เกียจสุดๆ
ไม่รู้เรื่องเลยย แย่สุดๆ TT แล้วจะสอบได้ไหมเนี้ยยย >O<
วันหยุดมันชั่งผ่านไปเร็วจริงจริ๊งงง
บ๊ายบายย :)
<3 holidayyyy
14/09/55
วันนี้วันศุกร์แล้วววเย้ :p
แต่ก็ต้องตื่นเช้าไปเรียนเฮ้อ >*<
คาบแรกก็เจอวิทย์เลย ง่วงนอนน Zzz
คาบบ่ายก็มีสอบ T^T อยากกลับบ้านจังเลยย..
และแล้ววันนี้ก็ผ่านไป
เจอกันพรุ่งนี้นะค่ะ^^
<3 tomorrow
ประโยชน์ ของช็อกโกแลต
- ช่วยปรับอารมณ์ และจิตใจ ให้เข้าสู่สภาวะปกติ
- ช่วยลดอาการปวดท้อง หงุดหงิด หน้าบวม ตัวบวม ก่อนมีประจำเดือน
- ช่วยแก้อาการเมาค้าง หรือ hangover ได้ด้วย จะได้เลิกเมาค้าง ข้ามวันข้ามคืน
- ป้องกันการเกิดมะเร็ง เพราะได้พิสูจน์พบแล้วว่า สารที่พบในช็อกโกแลต
- เป็นสารชนิดเดียวกันกับ สารที่พบใน ผัก ผลไม้ และไวน์แดง
- ช่วยลดอาการอักเสบ เวลาเจ็บป่วยต่างๆ
- มีผลต่อสมอง เพราะช่วยให้ตื่นตัว และยังช่วยให้ กระฉับกระเฉงอีกด้วย
- ในมิลค์ ช็อกโกแลต อัตราส่วน 1.4 ออนซ์ จะประกอบด้วย โปรตีน 3 กรัม แคลเซียม 5% และธาตุเหล็กถึง 15%
- โดยเฉพาะช็อกโกแลต ที่ใส่ถั่ว หรืออัลมอนด์ จะมีสารอาหารพวกนี้มากขึ้นตามไปด้วย
นอกจากนี้ยังมีการทดลองและวิจัยพบอีกว่า ผู้ที่ดื่มนมช็อคโกแลต เป็นประจำทุกวันนั้น ไม่มีปริมาณคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายเพิ่มขึ้น
ทั้งที่บริโภคไขมัน (จากนม) เข้าไปเป็นจำนวนมาก เท่านั้นยังไม่พอ ช็อคโกแลตยังอุดมไปด้วยสารเคมีที่ทำให้ร่างกายรู้สึกสบายใจ สดชื่นและมีความสุข
ที่มา
http://sakid.com/2012/02/08/30792/
ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่
- เป็นผลไม้ที่ไม่หวานจัดและให้พลังงานต่ำ จึงเหมาะกับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
- มีวิตามินซีสูง สามารถป้องกันโรคหวัดได้เมื่อรับประทานเป็นประจำ
- ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้ สตอรว์เบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอยู่ในอันดับต้นๆของผักผล ไม้มีการศึกษาในผู้หญิงสูงอายุพบว่ารับ ประทานวันละ 20ผล หรือ 240 กรัม ทำให้ความสามารถต้านอนุมูลอิสระในเลือดเพิ่มขึ้น
- ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก และช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกได้
- ช่วยล้างพิษ ทำให้ร่างกายสดชื่นผ่อนคลาย
- แนวทางให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจาก สตรอว์เบอร์รี่
ที่มา http://sakid.com/2012/08/26/32053/
เรื่องน่ารู้ เกี่ยวกับเล็บ …
การตัดเล็บที่ถูกต้อง หากเป็นเล็บมือควรตัดให้มีความโค้งมนไปตามนิ้วมือ ส่วนเล็บเท้าต้องพยายามตัดให้เป็นเส้นตรงมากที่สุด เพื่อลดการสะสมขี้เล็บสกปรกตามซอกเล็บ และลดโอกาสการเกิดเล็บขบ แน่นอน ไม่ควรตัดสั้นจนชิดเนื้อมากเกินไป
การตัดหนังที่ด้านแข็งก็ต้องระวัง เพราะหากพลาดพลั้งเป็นแผล โอกาสติดเชื้อสูง ยิ่งคนที่มีโรคประจำตัว อย่าง เบาหวาน และไม่ควรใช้วัสดุใดๆ แงะงัดขอบเล็บ จมูกเล็บ เนื่องจากอาจเกิดบาดแผลและการอักเสบได้
ตะไบเล็บให้สวย ถ้าใช้ตะไบเล็บที่ทำจากเหล็ก ควรตะไบเล็บไปในทิศทางเดียว ไม่ควรถูกลับไปกลับมา เพราะจะทำให้เล็บเป็นเสี้ยนคมหรือฉีก แต่ถ้าใช้ตะไบเล็บที่ทำจากเซรามิคสามารถตะไบสวนทางกันได้ และควรตะไบจากขอบเล็บเข้าหาปลายเล็บเสมอ
การขูดผิวเล็บ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้น ให้เกิดการผลัดเซลล์ผิวทำให้เล็บเงางามขึ้น ผิวเล็บเรียบ และดูมีสุขภาพดีขึ้น โดยใช้อุปกรณ์ขูดลอกหน้าเล็บ ดันจากปลายเล็บเข้าหาโคนเล็บ หลังจากนั้นใช้แผ่นขัดเล็บ ซึ่งคล้ายกระดาษทราย ขัดหน้าเล็บเบาๆ เพื่อให้ผิวหน้าเล็บเรียบสม่ำเสมอ แล้วใช้แผ่นขัดทำความสะอาดเล็บ ถูเบาๆ เพื่อให้ฝุ่นและเศษเล็บที่มองไม่เห็นหลุดออกไป จากนั้นใช้แผ่นขัดเงาซึ่งมีเจลาตินเคลือบอยู่ ขัดถูบนหน้าเล็บเบาๆ ก็จะได้เล็บที่เงางามดูมีสุขภาพดี การขัดเงาเล็บแต่ละครั้งจะอยู่ได้ประมาณ 2 สัปดาห์
การเปลี่ยนสีเล็บบ่อยๆ มากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ทำให้ต้องล้างเล็บมากขึ้น และน้ำยาล้างทำความสะอาดเล็บ จะเป็นตัวกัดหน้าเล็บให้กร่อน เป็นหลุมเป็นขุยได้ ดังนั้นควรมีเวลาให้เล็บได้ว่างเว้นจากการทาสี เพราะนอกจากเล็บจะได้พักหรือฟื้นสภาพที่เสียไปแล้ว ยังเป็นโอกาสให้ได้สังเกตความผิดปกติต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับเล็บด้วย เช่นว่า เล็บเกิดจุดดำ
